Ensalada de frutas con granola calorias y nutricion
Ensalada de frutas con granola contiene 304 calorias por porcion (15% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 6g de grasa, 62g de carbohidratos y 5g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de frutas con granola?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Fresa | 60 g | 19 | 0.2 | 4.6 | 0.4 |
| Manzana | 80 g | 42 | 0.1 | 11 | 0.2 |
| Plátano | 40 g | 36 | 0.1 | 9.2 | 0.4 |
| Guayaba | 50 g | 24 | 0.3 | 5.2 | 0.8 |
| Arándanos secos | 15 g | 48 | 0.1 | 12.7 | 0.1 |
| Granola | 30 g | 130 | 5 | 18 | 3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga · Fresa · Manzana · Plátano · Guayaba · Arándanos secos · Granola
Como se compara Ensalada de frutas con granola con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +65 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +355 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +349 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +280 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de frutas con granola saludable?
Si. Con 5g de proteina y solo 62g de carbohidratos, Ensalada de frutas con granola es una comida nutritiva. Con 100 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de frutas con granola bueno para adelgazar?
Con 304 calorias por porcion, Ensalada de frutas con granola es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de frutas con granola?
Una porcion contiene 5g de proteina, lo que representa aproximadamente el 5% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de frutas con granola?
- Distribucion de macros: grasa 17%, carbohidratos 81%, proteina 2%
- Densidad energetica: 100 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Granola, Arándanos secos, Manzana
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de frutas con granola?
- Correr: ~35 min
- Ciclismo: ~40 min
- Caminar: ~74 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de frutas con granola?
- kcal: 15% de la ingesta diaria
- Grasa: 8% de la ingesta diaria
- Carb: 31% de la ingesta diaria
- Proteina: 5% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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