Ensalada de frutas con lechuga y queso calorias y nutricion
Ensalada de frutas con lechuga y queso contiene 209 calorias por porcion (10% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 8g de grasa, 29g de carbohidratos y 9g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de frutas con lechuga y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Manzana | 100 g | 52 | 0.2 | 14 | 0.3 |
| Fresa | 80 g | 26 | 0.3 | 6.1 | 0.7 |
| Papaya | 70 g | 27 | 0.1 | 6.8 | 0.4 |
| Lechuga | 30 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.4 |
| Queso panela | 40 g | 100 | 7.5 | 1.5 | 7.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Manzana · Fresa · Papaya · Lechuga · Queso panela
Como se compara Ensalada de frutas con lechuga y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +160 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +450 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +444 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +375 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de frutas con lechuga y queso saludable?
Si. Con 9g de proteina y solo 29g de carbohidratos, Ensalada de frutas con lechuga y queso es una comida nutritiva. Con 65 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de frutas con lechuga y queso bueno para adelgazar?
Con 209 calorias por porcion, Ensalada de frutas con lechuga y queso es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de frutas con lechuga y queso?
Una porcion contiene 9g de proteina, lo que representa aproximadamente el 9% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de frutas con lechuga y queso?
- Distribucion de macros: grasa 35%, carbohidratos 56%, proteina 9%
- Densidad energetica: 65 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Queso panela, Manzana, Papaya
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de frutas con lechuga y queso?
- Correr: ~24 min
- Ciclismo: ~28 min
- Caminar: ~51 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de frutas con lechuga y queso?
- kcal: 10% de la ingesta diaria
- Grasa: 12% de la ingesta diaria
- Carb: 15% de la ingesta diaria
- Proteina: 9% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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