Ensalada de frutas con nueces y almendras calorias y nutricion
Ensalada de frutas con nueces y almendras contiene 419 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 25g de grasa, 51g de carbohidratos y 9g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de frutas con nueces y almendras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Guayaba | 150 g | 102 | 1.5 | 22.5 | 2.5 |
| Zarzamora | 60 g | 26 | 0.5 | 6 | 0.7 |
| Frambuesa | 40 g | 21 | 0.3 | 4.8 | 0.5 |
| Arándano azul | 30 g | 17 | 0.2 | 4.2 | 0.2 |
| Manzana | 50 g | 26 | 0.2 | 6.8 | 0.1 |
| Nuez pecana | 20 g | 138 | 14.4 | 2.8 | 1.8 |
| Almendra | 15 g | 86 | 7.5 | 3 | 3 |
| Lechuga | 20 g | 3 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Guayaba · Zarzamora · Frambuesa · Arándano azul · Manzana · Nuez pecana · Almendra · Lechuga
Como se compara Ensalada de frutas con nueces y almendras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +165 kcal, mas proteina |
| Almuerzo colombiano con carne, arroz, aguacate y ensalada | 830g | 958 | 46g | +539 kcal, mas proteina |
| Almuerzo completo con milanesa, arroz, ensalada y sopa | 970g | 918 | 39g | +499 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con arroz, carne frita, huevo y ensalada | 440g | 760 | 37g | +341 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de frutas con nueces y almendras saludable?
Con moderacion. Ensalada de frutas con nueces y almendras es calorico con 109 kcal/100 g. Con 9g de proteina y 51g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de frutas con nueces y almendras bueno para adelgazar?
Con 419 calorias por porcion, Ensalada de frutas con nueces y almendras es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de frutas con nueces y almendras?
Una porcion contiene 9g de proteina, lo que representa aproximadamente el 9% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de frutas con nueces y almendras?
- Distribucion de macros: grasa 53%, carbohidratos 48%, proteina 0%
- Densidad energetica: 109 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Nuez pecana, Guayaba, Almendra
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de frutas con nueces y almendras?
- Correr: ~48 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminar: ~103 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de frutas con nueces y almendras?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 35% de la ingesta diaria
- Carb: 25% de la ingesta diaria
- Proteina: 9% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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