Ensalada de frutas con queso cottage calorias y nutricion
Ensalada de frutas con queso cottage contiene 192 calorias por porcion (10% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 3g de grasa, 36g de carbohidratos y 8g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de frutas con queso cottage?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Papaya | 150 g | 64.5 | 0.4 | 16.2 | 0.7 |
| Mango | 80 g | 48 | 0.3 | 12 | 0.6 |
| Uvas verdes | 30 g | 20.7 | 0.1 | 5.4 | 0.2 |
| Queso cottage | 60 g | 58.8 | 2.6 | 2.1 | 6.8 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Papaya · Mango · Uvas verdes · Queso cottage
Como se compara Ensalada de frutas con queso cottage con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +177 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +467 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +461 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +392 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de frutas con queso cottage saludable?
Si. Con 8g de proteina y solo 36g de carbohidratos, Ensalada de frutas con queso cottage es una comida nutritiva. Con 60 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de frutas con queso cottage bueno para adelgazar?
Con 192 calorias por porcion, Ensalada de frutas con queso cottage es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de frutas con queso cottage?
Una porcion contiene 8g de proteina, lo que representa aproximadamente el 8% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de frutas con queso cottage?
- Distribucion de macros: grasa 16%, carbohidratos 74%, proteina 10%
- Densidad energetica: 60 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Papaya, Queso cottage, Mango
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de frutas con queso cottage?
- Correr: ~22 min
- Ciclismo: ~25 min
- Caminar: ~47 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de frutas con queso cottage?
- kcal: 10% de la ingesta diaria
- Grasa: 5% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 8% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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