Ensalada de frutas con queso y frutos rojos calorias y nutricion
Ensalada de frutas con queso y frutos rojos contiene 213 calorias por porcion (11% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 6g de grasa, 39g de carbohidratos y 7g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de frutas con queso y frutos rojos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Manzana verde | 150 g | 78 | 0.5 | 20 | 0.5 |
| Fresa | 75 g | 24 | 0.2 | 5.7 | 0.5 |
| Arándano azul | 50 g | 29 | 0.2 | 7.2 | 0.4 |
| Zarzamora | 50 g | 22 | 0.2 | 5.2 | 0.7 |
| Queso rallado (tipo Cotija o fresco) | 20 g | 60 | 4.5 | 0.5 | 4.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Manzana verde · Fresa · Arándano azul · Zarzamora · Queso rallado (tipo Cotija o fresco)
Como se compara Ensalada de frutas con queso y frutos rojos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +156 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +446 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +440 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +371 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de frutas con queso y frutos rojos saludable?
Si. Con 7g de proteina y solo 39g de carbohidratos, Ensalada de frutas con queso y frutos rojos es una comida nutritiva. Con 62 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de frutas con queso y frutos rojos bueno para adelgazar?
Con 213 calorias por porcion, Ensalada de frutas con queso y frutos rojos es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de frutas con queso y frutos rojos?
Una porcion contiene 7g de proteina, lo que representa aproximadamente el 7% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de frutas con queso y frutos rojos?
- Distribucion de macros: grasa 24%, carbohidratos 72%, proteina 4%
- Densidad energetica: 62 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Manzana verde, Queso rallado (tipo Cotija o fresco), Arándano azul
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de frutas con queso y frutos rojos?
- Correr: ~24 min
- Ciclismo: ~28 min
- Caminar: ~52 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de frutas con queso y frutos rojos?
- kcal: 11% de la ingesta diaria
- Grasa: 8% de la ingesta diaria
- Carb: 19% de la ingesta diaria
- Proteina: 7% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
