Ensalada de frutas con queso y granola calorias y nutricion
Ensalada de frutas con queso y granola contiene 496 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 66g de carbohidratos y 19g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de frutas con queso y granola?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Queso campesino rallado | 60 g | 156 | 12 | 2 | 10 |
| Granola | 30 g | 141 | 5 | 21 | 3 |
| Papaya | 80 g | 34 | 0.2 | 8.6 | 0.4 |
| Mango | 50 g | 30 | 0.2 | 7.5 | 0.4 |
| Uchuvas | 40 g | 21 | 0.3 | 4.5 | 0.8 |
| Uvas | 40 g | 28 | 0.1 | 7.2 | 0.3 |
| Banano | 50 g | 45 | 0.2 | 11.5 | 0.6 |
| Yogurt natural | 50 ml | 41 | 1.5 | 3.5 | 3.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Queso campesino rallado · Granola · Papaya · Mango · Uchuvas · Uvas · Banano · Yogurt natural
Como se compara Ensalada de frutas con queso y granola con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -127 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +163 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +157 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +88 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de frutas con queso y granola saludable?
Si. Con 19g de proteina y solo 66g de carbohidratos, Ensalada de frutas con queso y granola es una comida nutritiva. Con 124 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de frutas con queso y granola bueno para adelgazar?
Si. Con 496 calorias y 19g de proteina, Ensalada de frutas con queso y granola te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de frutas con queso y granola?
Una porcion contiene 19g de proteina, lo que representa aproximadamente el 19% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de frutas con queso y granola?
- Distribucion de macros: grasa 35%, carbohidratos 53%, proteina 12%
- Densidad energetica: 124 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Queso campesino rallado, Granola, Banano
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de frutas con queso y granola?
- Correr: ~57 min
- Ciclismo: ~65 min
- Caminar: ~121 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de frutas con queso y granola?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 28% de la ingesta diaria
- Carb: 33% de la ingesta diaria
- Proteina: 19% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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