Ensalada de frutas con queso y lechuga calorias y nutricion
Ensalada de frutas con queso y lechuga contiene 295 calorias por porcion (15% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 10g de grasa, 42g de carbohidratos y 13g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de frutas con queso y lechuga?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Manzana | 150 g | 78 | 0.5 | 20 | 0.5 |
| Papaya | 100 g | 43 | 0.3 | 11 | 0.5 |
| Fresa | 75 g | 24 | 0.2 | 5.5 | 0.5 |
| Sandía | 50 g | 15 | 0.1 | 3.5 | 0.3 |
| Queso panela | 50 g | 130 | 9 | 1 | 11 |
| Lechuga | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Manzana · Papaya · Fresa · Sandía · Queso panela · Lechuga
Como se compara Ensalada de frutas con queso y lechuga con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +74 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +364 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +358 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +289 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de frutas con queso y lechuga saludable?
Si. Con 13g de proteina y solo 42g de carbohidratos, Ensalada de frutas con queso y lechuga es una comida nutritiva. Con 65 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de frutas con queso y lechuga bueno para adelgazar?
Con 295 calorias por porcion, Ensalada de frutas con queso y lechuga es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de frutas con queso y lechuga?
Una porcion contiene 13g de proteina, lo que representa aproximadamente el 13% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de frutas con queso y lechuga?
- Distribucion de macros: grasa 31%, carbohidratos 57%, proteina 12%
- Densidad energetica: 65 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Queso panela, Manzana, Papaya
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de frutas con queso y lechuga?
- Correr: ~34 min
- Ciclismo: ~39 min
- Caminar: ~72 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de frutas con queso y lechuga?
- kcal: 15% de la ingesta diaria
- Grasa: 15% de la ingesta diaria
- Carb: 21% de la ingesta diaria
- Proteina: 13% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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