Ensalada de frutas con requesón calorias y nutricion
Ensalada de frutas con requesón contiene 250 calorias por porcion (13% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 7g de grasa, 31g de carbohidratos y 19g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de frutas con requesón?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Requesón | 150 g | 147 | 6.5 | 5.1 | 17 |
| Plátano | 80 g | 71.2 | 0.2 | 18.2 | 0.9 |
| Fresas | 100 g | 32 | 0.3 | 7.7 | 0.7 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Como se compara Ensalada de frutas con requesón con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +119 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +409 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +403 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +334 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de frutas con requesón saludable?
Si. Con 19g de proteina y solo 31g de carbohidratos, Ensalada de frutas con requesón es una comida nutritiva. Con 76 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de frutas con requesón bueno para adelgazar?
Si. Con 250 calorias y 19g de proteina, Ensalada de frutas con requesón te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de frutas con requesón?
Una porcion contiene 19g de proteina, lo que representa aproximadamente el 19% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de frutas con requesón?
- Distribucion de macros: grasa 25%, carbohidratos 50%, proteina 25%
- Densidad energetica: 76 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Requesón, Plátano, Fresas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de frutas con requesón?
- Correr: ~29 min
- Ciclismo: ~33 min
- Caminar: ~61 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de frutas con requesón?
- kcal: 13% de la ingesta diaria
- Grasa: 10% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 19% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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