Ensalada de frutas con tostada de pan integral y huevo duro calorias y nutricion
Ensalada de frutas con tostada de pan integral y huevo duro contiene 375 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 8g de grasa, 64g de carbohidratos y 12g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de frutas con tostada de pan integral y huevo duro?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Duraznos en almíbar | 150 g | 117 | 0.1 | 29 | 0.6 |
| Manzana verde | 60 g | 31 | 0.1 | 8.3 | 0.2 |
| Arándanos | 15 g | 9 | 0.1 | 2.2 | 0.1 |
| Banana | 40 g | 36 | 0.1 | 9.2 | 0.4 |
| Pan integral de semillas | 40 g | 104 | 2.8 | 15.2 | 4.5 |
| Huevo duro | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Duraznos en almíbar · Manzana verde · Arándanos · Banana · Pan integral de semillas · Huevo duro
Como se compara Ensalada de frutas con tostada de pan integral y huevo duro con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -6 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +284 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +278 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +209 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de frutas con tostada de pan integral y huevo duro saludable?
Si. Con 12g de proteina y solo 64g de carbohidratos, Ensalada de frutas con tostada de pan integral y huevo duro es una comida nutritiva. Con 106 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de frutas con tostada de pan integral y huevo duro bueno para adelgazar?
Con 375 calorias por porcion, Ensalada de frutas con tostada de pan integral y huevo duro es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de frutas con tostada de pan integral y huevo duro?
Una porcion contiene 12g de proteina, lo que representa aproximadamente el 12% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de frutas con tostada de pan integral y huevo duro?
- Distribucion de macros: grasa 20%, carbohidratos 69%, proteina 11%
- Densidad energetica: 106 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Duraznos en almíbar, Pan integral de semillas, Huevo duro
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de frutas con tostada de pan integral y huevo duro?
- Correr: ~43 min
- Ciclismo: ~49 min
- Caminar: ~92 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de frutas con tostada de pan integral y huevo duro?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 12% de la ingesta diaria
- Carb: 32% de la ingesta diaria
- Proteina: 12% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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