Ensalada de frutas con yogur calorias y nutricion
Ensalada de frutas con yogur contiene 136 calorias por porcion (7% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 1g de grasa, 28g de carbohidratos y 5g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de frutas con yogur?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur natural | 100 g | 60 | 1 | 8 | 4 |
| Uvas verdes | 50 g | 35 | 0.2 | 9 | 0.4 |
| Arándanos | 30 g | 17 | 0.1 | 4.5 | 0.2 |
| Melón | 70 g | 24 | 0.1 | 6 | 0.6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur natural · Uvas verdes · Arándanos · Melón
Como se compara Ensalada de frutas con yogur con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +233 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +523 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +517 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +448 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de frutas con yogur saludable?
Si. Con 5g de proteina y solo 28g de carbohidratos, Ensalada de frutas con yogur es una comida nutritiva. Con 54 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de frutas con yogur bueno para adelgazar?
Con 136 calorias por porcion, Ensalada de frutas con yogur es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de frutas con yogur?
Una porcion contiene 5g de proteina, lo que representa aproximadamente el 5% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de frutas con yogur?
- Distribucion de macros: grasa 9%, carbohidratos 81%, proteina 10%
- Densidad energetica: 54 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Yogur natural, Uvas verdes, Melón
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de frutas con yogur?
- Correr: ~16 min
- Ciclismo: ~18 min
- Caminar: ~33 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de frutas con yogur?
- kcal: 7% de la ingesta diaria
- Grasa: 2% de la ingesta diaria
- Carb: 14% de la ingesta diaria
- Proteina: 5% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
