Ensalada de frutas con yogur, nueces y coco calorias y nutricion
Ensalada de frutas con yogur, nueces y coco contiene 388 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 36g de carbohidratos y 9g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de frutas con yogur, nueces y coco?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur natural | 150 g | 94.5 | 4.5 | 7.5 | 6 |
| Uvas verdes | 60 g | 41.4 | 0.1 | 10.8 | 0.4 |
| Nuez pecana picada | 20 g | 138.2 | 14.4 | 2.8 | 1.8 |
| Coco rallado seco | 10 g | 66 | 6.4 | 2.4 | 0.7 |
| Manzana | 50 g | 26 | 0.1 | 6.9 | 0.1 |
| Papaya | 50 g | 21.5 | 0.1 | 5.4 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur natural · Uvas verdes · Nuez pecana picada · Coco rallado seco · Manzana · Papaya
Como se compara Ensalada de frutas con yogur, nueces y coco con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -19 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +271 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +265 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +196 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de frutas con yogur, nueces y coco saludable?
Con moderacion. Ensalada de frutas con yogur, nueces y coco es calorico con 114 kcal/100 g. Con 9g de proteina y 36g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de frutas con yogur, nueces y coco bueno para adelgazar?
Con 388 calorias por porcion, Ensalada de frutas con yogur, nueces y coco es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de frutas con yogur, nueces y coco?
Una porcion contiene 9g de proteina, lo que representa aproximadamente el 9% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de frutas con yogur, nueces y coco?
- Distribucion de macros: grasa 59%, carbohidratos 37%, proteina 4%
- Densidad energetica: 114 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Nuez pecana picada, Yogur natural, Coco rallado seco
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de frutas con yogur, nueces y coco?
- Correr: ~44 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminar: ~95 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de frutas con yogur, nueces y coco?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 37% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 9% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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