Ensalada de frutas con yogur y avena calorias y nutricion
Ensalada de frutas con yogur y avena contiene 239 calorias por porcion (12% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 6g de grasa, 38g de carbohidratos y 9g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de frutas con yogur y avena?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur natural | 150 ml | 94.5 | 4.5 | 7.5 | 6 |
| Manzana | 60 g | 31.2 | 0.1 | 8.4 | 0.2 |
| Kiwi | 40 g | 24.4 | 0.2 | 5.8 | 0.4 |
| Arándanos | 20 g | 11.4 | 0.1 | 2.9 | 0.1 |
| Avena en hojuelas | 20 g | 77.8 | 1.4 | 13.4 | 2.6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur natural · Manzana · Kiwi · Arándanos · Avena en hojuelas
Como se compara Ensalada de frutas con yogur y avena con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +130 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +420 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +414 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +345 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de frutas con yogur y avena saludable?
Si. Con 9g de proteina y solo 38g de carbohidratos, Ensalada de frutas con yogur y avena es una comida nutritiva. Con 83 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de frutas con yogur y avena bueno para adelgazar?
Con 239 calorias por porcion, Ensalada de frutas con yogur y avena es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de frutas con yogur y avena?
Una porcion contiene 9g de proteina, lo que representa aproximadamente el 9% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de frutas con yogur y avena?
- Distribucion de macros: grasa 24%, carbohidratos 64%, proteina 12%
- Densidad energetica: 83 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Yogur natural, Avena en hojuelas, Manzana
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de frutas con yogur y avena?
- Correr: ~27 min
- Ciclismo: ~32 min
- Caminar: ~59 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de frutas con yogur y avena?
- kcal: 12% de la ingesta diaria
- Grasa: 9% de la ingesta diaria
- Carb: 19% de la ingesta diaria
- Proteina: 9% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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