Ensalada de frutas con yogur y cereal calorias y nutricion
Ensalada de frutas con yogur y cereal contiene 228 calorias por porcion (11% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 2g de grasa, 48g de carbohidratos y 7g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de frutas con yogur y cereal?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur natural | 100 g | 60 | 1.5 | 7 | 4.5 |
| Plátano | 80 g | 76 | 0.2 | 20 | 1 |
| Frutilla | 50 g | 16 | 0.2 | 3.8 | 0.3 |
| Cereal de maíz | 20 g | 76 | 0.2 | 17 | 1.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur natural · Plátano · Frutilla · Cereal de maíz
Como se compara Ensalada de frutas con yogur y cereal con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +141 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +431 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +425 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +356 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de frutas con yogur y cereal saludable?
Si. Con 7g de proteina y solo 48g de carbohidratos, Ensalada de frutas con yogur y cereal es una comida nutritiva. Con 91 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de frutas con yogur y cereal bueno para adelgazar?
Con 228 calorias por porcion, Ensalada de frutas con yogur y cereal es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de frutas con yogur y cereal?
Una porcion contiene 7g de proteina, lo que representa aproximadamente el 7% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de frutas con yogur y cereal?
- Distribucion de macros: grasa 8%, carbohidratos 84%, proteina 8%
- Densidad energetica: 91 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Plátano, Cereal de maíz, Yogur natural
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de frutas con yogur y cereal?
- Correr: ~26 min
- Ciclismo: ~30 min
- Caminar: ~56 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de frutas con yogur y cereal?
- kcal: 11% de la ingesta diaria
- Grasa: 3% de la ingesta diaria
- Carb: 24% de la ingesta diaria
- Proteina: 7% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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