Ensalada de frutas con yogur y cereales calorias y nutricion
Ensalada de frutas con yogur y cereales contiene 354 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 5g de grasa, 72g de carbohidratos y 8g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de frutas con yogur y cereales?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Banana | 100 g | 89 | 0.3 | 22.8 | 1.1 |
| Manzana | 80 g | 42 | 0.1 | 11 | 0.2 |
| Yogur entero endulzado | 150 ml | 147 | 4.5 | 21 | 5.6 |
| Hojuelas de maíz (Cereales) | 20 g | 76 | 0.1 | 17 | 1.6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Banana · Manzana · Yogur entero endulzado · Hojuelas de maíz (Cereales)
Como se compara Ensalada de frutas con yogur y cereales con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +15 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +305 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +299 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +230 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de frutas con yogur y cereales saludable?
Si. Con 8g de proteina y solo 72g de carbohidratos, Ensalada de frutas con yogur y cereales es una comida nutritiva. Con 101 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de frutas con yogur y cereales bueno para adelgazar?
Con 354 calorias por porcion, Ensalada de frutas con yogur y cereales es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de frutas con yogur y cereales?
Una porcion contiene 8g de proteina, lo que representa aproximadamente el 9% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de frutas con yogur y cereales?
- Distribucion de macros: grasa 13%, carbohidratos 81%, proteina 6%
- Densidad energetica: 101 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Yogur entero endulzado, Banana, Hojuelas de maíz (Cereales)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de frutas con yogur y cereales?
- Correr: ~40 min
- Ciclismo: ~47 min
- Caminar: ~87 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de frutas con yogur y cereales?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 7% de la ingesta diaria
- Carb: 36% de la ingesta diaria
- Proteina: 9% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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