Ensalada de frutas con yogur y chía calorias y nutricion
Ensalada de frutas con yogur y chía contiene 246 calorias por porcion (12% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 6g de grasa, 42g de carbohidratos y 8g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de frutas con yogur y chía?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Papaya | 80 g | 34 | 0.1 | 8.5 | 0.5 |
| Plátano | 50 g | 45 | 0.2 | 11.5 | 0.5 |
| Melón | 60 g | 20 | 0.1 | 5 | 0.5 |
| Uvas verdes | 40 g | 27 | 0.1 | 7 | 0.3 |
| Yogur natural | 100 g | 60 | 1.5 | 7 | 5 |
| Semillas de chía | 5 g | 25 | 1.5 | 2 | 1 |
| Coco rallado | 5 g | 35 | 3 | 1 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Papaya · Plátano · Melón · Uvas verdes · Yogur natural · Semillas de chía · Coco rallado
Como se compara Ensalada de frutas con yogur y chía con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +123 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +413 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +407 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +338 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de frutas con yogur y chía saludable?
Si. Con 8g de proteina y solo 42g de carbohidratos, Ensalada de frutas con yogur y chía es una comida nutritiva. Con 72 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de frutas con yogur y chía bueno para adelgazar?
Con 246 calorias por porcion, Ensalada de frutas con yogur y chía es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de frutas con yogur y chía?
Una porcion contiene 8g de proteina, lo que representa aproximadamente el 8% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de frutas con yogur y chía?
- Distribucion de macros: grasa 24%, carbohidratos 68%, proteina 8%
- Densidad energetica: 72 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Yogur natural, Plátano, Coco rallado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de frutas con yogur y chía?
- Correr: ~28 min
- Ciclismo: ~32 min
- Caminar: ~60 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de frutas con yogur y chía?
- kcal: 12% de la ingesta diaria
- Grasa: 9% de la ingesta diaria
- Carb: 21% de la ingesta diaria
- Proteina: 8% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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