Ensalada de frutas con yogur y frutos secos calorias y nutricion
Ensalada de frutas con yogur y frutos secos contiene 275 calorias por porcion (14% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 35g de carbohidratos y 10g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de frutas con yogur y frutos secos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur natural | 120 ml | 75 | 3.9 | 5.6 | 4.3 |
| Manzana picada | 50 g | 26 | 0.1 | 6.9 | 0.1 |
| Kiwi | 30 g | 18 | 0.2 | 4.4 | 0.3 |
| Almendras | 15 g | 87 | 7.5 | 3.2 | 3.2 |
| Pasas de uva | 10 g | 30 | 0.1 | 7.9 | 0.3 |
| Avena en hojuelas | 10 g | 39 | 0.7 | 6.6 | 1.7 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur natural · Manzana picada · Kiwi · Almendras · Pasas de uva · Avena en hojuelas
Como se compara Ensalada de frutas con yogur y frutos secos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +94 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +384 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +378 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +309 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de frutas con yogur y frutos secos saludable?
Si. Con 10g de proteina y solo 35g de carbohidratos, Ensalada de frutas con yogur y frutos secos es una comida nutritiva. Con 117 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de frutas con yogur y frutos secos bueno para adelgazar?
Con 275 calorias por porcion, Ensalada de frutas con yogur y frutos secos es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de frutas con yogur y frutos secos?
Una porcion contiene 10g de proteina, lo que representa aproximadamente el 10% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de frutas con yogur y frutos secos?
- Distribucion de macros: grasa 41%, carbohidratos 50%, proteina 9%
- Densidad energetica: 117 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Almendras, Yogur natural, Avena en hojuelas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de frutas con yogur y frutos secos?
- Correr: ~31 min
- Ciclismo: ~36 min
- Caminar: ~67 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de frutas con yogur y frutos secos?
- kcal: 14% de la ingesta diaria
- Grasa: 18% de la ingesta diaria
- Carb: 17% de la ingesta diaria
- Proteina: 10% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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