Ensalada de frutas con yogur y granola calorias y nutricion
Ensalada de frutas con yogur y granola contiene 234 calorias por porcion (12% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 5g de grasa, 43g de carbohidratos y 8g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de frutas con yogur y granola?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Kiwi | 70 g | 43 | 0.3 | 10.5 | 0.7 |
| Mango | 50 g | 30 | 0.2 | 7.5 | 0.4 |
| Manzana | 50 g | 26 | 0.1 | 6.9 | 0.1 |
| Yogur natural descremado | 80 ml | 45 | 0.4 | 6.4 | 4.5 |
| Granola | 20 g | 90 | 4 | 12 | 2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Kiwi · Mango · Manzana · Yogur natural descremado · Granola
Como se compara Ensalada de frutas con yogur y granola con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con arroz, carne frita, huevo y ensalada | 440g | 760 | 37g | +526 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +638 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo, lentejas y ensalada | 490g | 717 | 57g | +483 kcal, mas proteina |
| Asado con choclo y ensalada | 500g | 995 | 62g | +761 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de frutas con yogur y granola saludable?
Si. Con 8g de proteina y solo 43g de carbohidratos, Ensalada de frutas con yogur y granola es una comida nutritiva. Con 87 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de frutas con yogur y granola bueno para adelgazar?
Con 234 calorias por porcion, Ensalada de frutas con yogur y granola es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de frutas con yogur y granola?
Una porcion contiene 8g de proteina, lo que representa aproximadamente el 8% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de frutas con yogur y granola?
- Distribucion de macros: grasa 19%, carbohidratos 74%, proteina 7%
- Densidad energetica: 87 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Granola, Yogur natural descremado, Kiwi
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de frutas con yogur y granola?
- Correr: ~27 min
- Ciclismo: ~31 min
- Caminar: ~57 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de frutas con yogur y granola?
- kcal: 12% de la ingesta diaria
- Grasa: 7% de la ingesta diaria
- Carb: 22% de la ingesta diaria
- Proteina: 8% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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