Ensalada de frutas con yogurt calorias y nutricion
Ensalada de frutas con yogurt contiene 220 calorias por porcion (11% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 3g de grasa, 45g de carbohidratos y 6g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de frutas con yogurt?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Plátano | 80 g | 71.2 | 0.2 | 18.2 | 0.9 |
| Sandía | 100 g | 30 | 0.2 | 7.5 | 0.6 |
| Yogurt de fresa | 125 ml | 118.5 | 2.5 | 19 | 5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Plátano · Sandía · Yogurt de fresa
Como se compara Ensalada de frutas con yogurt con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +149 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +439 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +433 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +364 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de frutas con yogurt saludable?
Si. Con 6g de proteina y solo 45g de carbohidratos, Ensalada de frutas con yogurt es una comida nutritiva. Con 72 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de frutas con yogurt bueno para adelgazar?
Con 220 calorias por porcion, Ensalada de frutas con yogurt es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de frutas con yogurt?
Una porcion contiene 6g de proteina, lo que representa aproximadamente el 7% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de frutas con yogurt?
- Distribucion de macros: grasa 12%, carbohidratos 81%, proteina 7%
- Densidad energetica: 72 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Yogurt de fresa, Plátano, Sandía
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de frutas con yogurt?
- Correr: ~25 min
- Ciclismo: ~29 min
- Caminar: ~54 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de frutas con yogurt?
- kcal: 11% de la ingesta diaria
- Grasa: 4% de la ingesta diaria
- Carb: 22% de la ingesta diaria
- Proteina: 7% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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