Ensalada de frutas con yogurt griego y nueces calorias y nutricion
Ensalada de frutas con yogurt griego y nueces contiene 275 calorias por porcion (14% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 28g de carbohidratos y 14g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de frutas con yogurt griego y nueces?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogurt griego | 100 g | 97 | 2.5 | 7 | 12 |
| Nuez pecana picada | 15 g | 105 | 11 | 2 | 1.5 |
| Uvas verdes | 50 g | 35 | 0.2 | 9 | 0.4 |
| Manzana | 40 g | 21 | 0.1 | 5.5 | 0.1 |
| Papaya | 40 g | 17 | 0.1 | 4.5 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogurt griego · Nuez pecana picada · Uvas verdes · Manzana · Papaya
Como se compara Ensalada de frutas con yogurt griego y nueces con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +94 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +384 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +378 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +309 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de frutas con yogurt griego y nueces saludable?
Si. Con 14g de proteina y solo 28g de carbohidratos, Ensalada de frutas con yogurt griego y nueces es una comida nutritiva. Con 112 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de frutas con yogurt griego y nueces bueno para adelgazar?
Con 275 calorias por porcion, Ensalada de frutas con yogurt griego y nueces es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de frutas con yogurt griego y nueces?
Una porcion contiene 14g de proteina, lo que representa aproximadamente el 14% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de frutas con yogurt griego y nueces?
- Distribucion de macros: grasa 45%, carbohidratos 41%, proteina 14%
- Densidad energetica: 112 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Nuez pecana picada, Yogurt griego, Uvas verdes
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de frutas con yogurt griego y nueces?
- Correr: ~31 min
- Ciclismo: ~36 min
- Caminar: ~67 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de frutas con yogurt griego y nueces?
- kcal: 14% de la ingesta diaria
- Grasa: 20% de la ingesta diaria
- Carb: 14% de la ingesta diaria
- Proteina: 14% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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