Ensalada de frutas con yogurt y frutos secos calorias y nutricion
Ensalada de frutas con yogurt y frutos secos contiene 429 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 23g de grasa, 51g de carbohidratos y 11g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de frutas con yogurt y frutos secos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Sandía | 150 g | 45 | 0.2 | 11.3 | 0.9 |
| Papaya | 100 g | 43 | 0.3 | 10.8 | 0.5 |
| Yogurt natural endulzado | 125 ml | 120 | 4 | 16 | 5 |
| Nuez pecana | 15 g | 104 | 10.8 | 2.1 | 1.4 |
| Almendras | 10 g | 58 | 5 | 2.2 | 2.1 |
| Pasas | 10 g | 30 | 0.1 | 7.9 | 0.3 |
| Semillas de girasol | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Sandía · Papaya · Yogurt natural endulzado · Nuez pecana · Almendras · Pasas · Semillas de girasol
Como se compara Ensalada de frutas con yogurt y frutos secos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -60 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +230 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +224 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +155 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de frutas con yogurt y frutos secos saludable?
Con moderacion. Ensalada de frutas con yogurt y frutos secos es calorico con 103 kcal/100 g. Con 11g de proteina y 51g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de frutas con yogurt y frutos secos bueno para adelgazar?
Con 429 calorias por porcion, Ensalada de frutas con yogurt y frutos secos es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de frutas con yogurt y frutos secos?
Una porcion contiene 11g de proteina, lo que representa aproximadamente el 11% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de frutas con yogurt y frutos secos?
- Distribucion de macros: grasa 48%, carbohidratos 48%, proteina 4%
- Densidad energetica: 103 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Yogurt natural endulzado, Nuez pecana, Almendras
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de frutas con yogurt y frutos secos?
- Correr: ~49 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminar: ~105 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de frutas con yogurt y frutos secos?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 33% de la ingesta diaria
- Carb: 26% de la ingesta diaria
- Proteina: 11% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
