Ensalada de frutas con yogurt y nueces calorias y nutricion
Ensalada de frutas con yogurt y nueces contiene 326 calorias por porcion (16% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 15g de grasa, 39g de carbohidratos y 14g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de frutas con yogurt y nueces?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Guayaba | 80 g | 54 | 1 | 12 | 1 |
| Papaya | 80 g | 34 | 0 | 9 | 0 |
| Uvas verdes | 60 g | 41 | 0 | 11 | 0 |
| Yogurt griego natural sin azúcar | 100 g | 59 | 0 | 4 | 11 |
| Nueces pecanas | 20 g | 138 | 14 | 3 | 2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Guayaba · Papaya · Uvas verdes · Yogurt griego natural sin azúcar · Nueces pecanas
Como se compara Ensalada de frutas con yogurt y nueces con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con arroz, carne frita, huevo y ensalada | 440g | 760 | 37g | +434 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +546 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo, lentejas y ensalada | 490g | 717 | 57g | +391 kcal, mas proteina |
| Asado con choclo y ensalada | 500g | 995 | 62g | +669 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de frutas con yogurt y nueces saludable?
Si. Con 14g de proteina y solo 39g de carbohidratos, Ensalada de frutas con yogurt y nueces es una comida nutritiva. Con 96 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de frutas con yogurt y nueces bueno para adelgazar?
Con 326 calorias por porcion, Ensalada de frutas con yogurt y nueces es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de frutas con yogurt y nueces?
Una porcion contiene 14g de proteina, lo que representa aproximadamente el 14% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de frutas con yogurt y nueces?
- Distribucion de macros: grasa 41%, carbohidratos 48%, proteina 11%
- Densidad energetica: 96 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Nueces pecanas, Yogurt griego natural sin azúcar, Guayaba
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de frutas con yogurt y nueces?
- Correr: ~37 min
- Ciclismo: ~43 min
- Caminar: ~80 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de frutas con yogurt y nueces?
- kcal: 16% de la ingesta diaria
- Grasa: 21% de la ingesta diaria
- Carb: 20% de la ingesta diaria
- Proteina: 14% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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