Ensalada de frutas con yogurt y nuez calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Ensalada de frutas con yogurt y nuez contiene 411 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 43g de carbohidratos y 8g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de frutas con yogurt y nuez?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Papaya | 80 g | 34.4 | 0.2 | 8.6 | 0.5 |
| Manzana amarilla | 100 g | 52.1 | 0.2 | 13.8 | 0.3 |
| Uvas verdes | 60 g | 41.4 | 0.1 | 10.9 | 0.4 |
| Yogurt natural | 120 ml | 75.6 | 4 | 5.6 | 4.3 |
| Nuez pecana picada | 30 g | 207.3 | 21.6 | 4.2 | 2.7 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Papaya · Manzana amarilla · Uvas verdes · Yogurt natural · Nuez pecana picada
Como se compara Ensalada de frutas con yogurt y nuez con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -42 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +248 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +242 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y ensalada | 460g | 559 | 30g | +148 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de frutas con yogurt y nuez saludable?
Con moderacion. Ensalada de frutas con yogurt y nuez es calorico con 105 kcal/100 g. Con 8g de proteina y 43g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de frutas con yogurt y nuez bueno para adelgazar?
Con 411 calorias por porcion, Ensalada de frutas con yogurt y nuez es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de frutas con yogurt y nuez?
Una porcion contiene 8g de proteina, lo que representa aproximadamente el 8% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de frutas con yogurt y nuez?
- Distribucion de macros: grasa 57%, carbohidratos 42%, proteina 1%
- Densidad energetica: 105 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Nuez pecana picada, Yogurt natural, Manzana amarilla
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de frutas con yogurt y nuez?
- Correr: ~47 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminar: ~101 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de frutas con yogurt y nuez?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 37% de la ingesta diaria
- Carb: 22% de la ingesta diaria
- Proteina: 8% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
