Ensalada de frutas con yogurt y semillas de chía calorias y nutricion
Ensalada de frutas con yogurt y semillas de chía contiene 290 calorias por porcion (15% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 42g de carbohidratos y 8g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de frutas con yogurt y semillas de chía?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Sandía | 80 g | 24 | 0.1 | 6 | 0.5 |
| Melón tuna | 100 g | 34 | 0.2 | 8 | 0.8 |
| Frutillas | 60 g | 20 | 0.2 | 4.6 | 0.4 |
| Mango | 70 g | 42 | 0.3 | 10.5 | 0.6 |
| Cerezas | 40 g | 25 | 0.1 | 6.4 | 0.4 |
| Nueces y almendras | 15 g | 90 | 8.5 | 2 | 2.5 |
| Yogurt natural | 50 ml | 31 | 1.6 | 2.3 | 1.8 |
| Semillas de chía | 5 g | 24 | 1.5 | 2.1 | 0.8 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Sandía · Melón tuna · Frutillas · Mango · Cerezas · Nueces y almendras · Yogurt natural · Semillas de chía
Como se compara Ensalada de frutas con yogurt y semillas de chía con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +79 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +369 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +363 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +294 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de frutas con yogurt y semillas de chía saludable?
Si. Con 8g de proteina y solo 42g de carbohidratos, Ensalada de frutas con yogurt y semillas de chía es una comida nutritiva. Con 69 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de frutas con yogurt y semillas de chía bueno para adelgazar?
Con 290 calorias por porcion, Ensalada de frutas con yogurt y semillas de chía es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de frutas con yogurt y semillas de chía?
Una porcion contiene 8g de proteina, lo que representa aproximadamente el 8% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de frutas con yogurt y semillas de chía?
- Distribucion de macros: grasa 39%, carbohidratos 58%, proteina 3%
- Densidad energetica: 69 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Nueces y almendras, Mango, Melón tuna
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de frutas con yogurt y semillas de chía?
- Correr: ~33 min
- Ciclismo: ~38 min
- Caminar: ~71 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de frutas con yogurt y semillas de chía?
- kcal: 15% de la ingesta diaria
- Grasa: 18% de la ingesta diaria
- Carb: 21% de la ingesta diaria
- Proteina: 8% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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