Ensalada de frutas frescas calorias y nutricion
Ensalada de frutas frescas contiene 177 calorias por porcion (9% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 1g de grasa, 45g de carbohidratos y 2g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de frutas frescas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Manzana verde | 80 g | 41.6 | 0.2 | 11 | 0.2 |
| Banana | 90 g | 80.1 | 0.3 | 20.5 | 1 |
| Kiwi | 60 g | 36.6 | 0.3 | 9 | 0.7 |
| Ciruela | 40 g | 18.4 | 0.1 | 4.6 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Manzana verde · Banana · Kiwi · Ciruela
Como se compara Ensalada de frutas frescas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +192 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +482 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +476 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +407 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de frutas frescas saludable?
Si. Con 2g de proteina y solo 45g de carbohidratos, Ensalada de frutas frescas es una comida nutritiva. Con 65 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de frutas frescas bueno para adelgazar?
Con 177 calorias por porcion, Ensalada de frutas frescas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de frutas frescas?
Una porcion contiene 2g de proteina, lo que representa aproximadamente el 2% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de frutas frescas?
- Distribucion de macros: grasa 5%, carbohidratos 102%, proteina 0%
- Densidad energetica: 65 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Banana, Manzana verde, Kiwi
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de frutas frescas?
- Correr: ~20 min
- Ciclismo: ~23 min
- Caminar: ~43 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de frutas frescas?
- kcal: 9% de la ingesta diaria
- Grasa: 1% de la ingesta diaria
- Carb: 23% de la ingesta diaria
- Proteina: 2% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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