Ensalada de frutas variada calorias y nutricion
Ensalada de frutas variada contiene 86 calorias por porcion (4% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 0g de grasa, 22g de carbohidratos y 1g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de frutas variada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Piña | 80 g | 40 | 0.1 | 10.4 | 0.4 |
| Fresa | 40 g | 13 | 0.1 | 3 | 0.3 |
| Mandarina | 30 g | 16 | 0.1 | 4 | 0.2 |
| Pera | 30 g | 17 | 0.1 | 4.5 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Piña · Fresa · Mandarina · Pera
Como se compara Ensalada de frutas variada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con arroz, carne frita, huevo y ensalada | 440g | 760 | 37g | +674 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +786 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo, lentejas y ensalada | 490g | 717 | 57g | +631 kcal, mas proteina |
| Asado con choclo y ensalada | 500g | 995 | 62g | +909 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de frutas variada saludable?
Si. Con 1g de proteina y solo 22g de carbohidratos, Ensalada de frutas variada es una comida nutritiva. Con 48 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de frutas variada bueno para adelgazar?
Con 86 calorias por porcion, Ensalada de frutas variada es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de frutas variada?
Una porcion contiene 1g de proteina, lo que representa aproximadamente el 1% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de frutas variada?
- Distribucion de macros: grasa 4%, carbohidratos 102%, proteina 0%
- Densidad energetica: 48 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Piña, Pera, Mandarina
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de frutas variada?
- Correr: ~10 min
- Ciclismo: ~11 min
- Caminar: ~21 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de frutas variada?
- kcal: 4% de la ingesta diaria
- Grasa: 1% de la ingesta diaria
- Carb: 11% de la ingesta diaria
- Proteina: 1% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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