Ensalada de frutas y café con leche calorias y nutricion
Ensalada de frutas y café con leche contiene 165 calorias por porcion (8% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 2g de grasa, 35g de carbohidratos y 4g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de frutas y café con leche?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Naranja | 60 g | 28 | 0.1 | 7 | 0.6 |
| Manzana | 50 g | 26 | 0.1 | 6.8 | 0.1 |
| Kiwi | 30 g | 18 | 0.1 | 4.2 | 0.3 |
| Arándanos | 20 g | 11 | 0.1 | 2.7 | 0.1 |
| Melón | 40 g | 14 | 0.1 | 3.4 | 0.3 |
| Sandía | 40 g | 12 | 0.1 | 2.9 | 0.2 |
| Jugo de naranja (en ensalada) | 50 ml | 23 | 0.1 | 5.5 | 0.4 |
| Café | 100 ml | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
| Leche entera | 50 ml | 31 | 1.8 | 2.4 | 1.6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Naranja · Manzana · Kiwi · Arándanos · Melón · Sandía · Jugo de naranja (en ensalada) · Café · Leche entera
Como se compara Ensalada de frutas y café con leche con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +204 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +494 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +488 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +419 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de frutas y café con leche saludable?
Si. Con 4g de proteina y solo 35g de carbohidratos, Ensalada de frutas y café con leche es una comida nutritiva. Con 38 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de frutas y café con leche bueno para adelgazar?
Con 165 calorias por porcion, Ensalada de frutas y café con leche es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de frutas y café con leche?
Una porcion contiene 4g de proteina, lo que representa aproximadamente el 4% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de frutas y café con leche?
- Distribucion de macros: grasa 14%, carbohidratos 86%, proteina 0%
- Densidad energetica: 38 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Leche entera, Naranja, Manzana
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de frutas y café con leche?
- Correr: ~19 min
- Ciclismo: ~22 min
- Caminar: ~40 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de frutas y café con leche?
- kcal: 8% de la ingesta diaria
- Grasa: 4% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 4% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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