Ensalada de frutas y lechuga calorias y nutricion
Ensalada de frutas y lechuga contiene 119 calorias por porcion (6% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 1g de grasa, 30g de carbohidratos y 2g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de frutas y lechuga?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Manzana | 100 g | 52 | 0.2 | 13.8 | 0.3 |
| Papaya | 100 g | 43 | 0.3 | 10.8 | 0.5 |
| Fresa | 50 g | 16 | 0.2 | 3.8 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga · Manzana · Papaya · Fresa
Como se compara Ensalada de frutas y lechuga con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con arroz, carne frita, huevo y ensalada | 440g | 760 | 37g | +641 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +753 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo, lentejas y ensalada | 490g | 717 | 57g | +598 kcal, mas proteina |
| Asado con choclo y ensalada | 500g | 995 | 62g | +876 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de frutas y lechuga saludable?
Si. Con 2g de proteina y solo 30g de carbohidratos, Ensalada de frutas y lechuga es una comida nutritiva. Con 40 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de frutas y lechuga bueno para adelgazar?
Con 119 calorias por porcion, Ensalada de frutas y lechuga es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de frutas y lechuga?
Una porcion contiene 2g de proteina, lo que representa aproximadamente el 2% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de frutas y lechuga?
- Distribucion de macros: grasa 6%, carbohidratos 101%, proteina 0%
- Densidad energetica: 40 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Manzana, Papaya, Fresa
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de frutas y lechuga?
- Correr: ~14 min
- Ciclismo: ~16 min
- Caminar: ~29 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de frutas y lechuga?
- kcal: 6% de la ingesta diaria
- Grasa: 1% de la ingesta diaria
- Carb: 15% de la ingesta diaria
- Proteina: 2% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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