Ensalada de frutas y nueces calorias y nutricion
Ensalada de frutas y nueces contiene 270 calorias por porcion (14% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 15g de grasa, 36g de carbohidratos y 5g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de frutas y nueces?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 1.2 |
| Manzana | 100 g | 52 | 0.2 | 13.8 | 0.3 |
| Durazno | 80 g | 38 | 0.2 | 9.6 | 0.6 |
| Moras | 40 g | 20 | 0.2 | 4.8 | 0.6 |
| Fresas | 30 g | 10 | 0.1 | 2.4 | 0.2 |
| Nueces pecanas | 20 g | 138 | 14.4 | 2.8 | 1.8 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga · Manzana · Durazno · Moras · Fresas · Nueces pecanas
Como se compara Ensalada de frutas y nueces con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con arroz, carne frita, huevo y ensalada | 440g | 760 | 37g | +490 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +602 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo, lentejas y ensalada | 490g | 717 | 57g | +447 kcal, mas proteina |
| Asado con choclo y ensalada | 500g | 995 | 62g | +725 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de frutas y nueces saludable?
Con moderacion. Ensalada de frutas y nueces es calorico con 77 kcal/100 g. Con 5g de proteina y 36g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de frutas y nueces bueno para adelgazar?
Con 270 calorias por porcion, Ensalada de frutas y nueces es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de frutas y nueces?
Una porcion contiene 5g de proteina, lo que representa aproximadamente el 5% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de frutas y nueces?
- Distribucion de macros: grasa 51%, carbohidratos 53%, proteina 0%
- Densidad energetica: 77 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Nueces pecanas, Manzana, Durazno
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de frutas y nueces?
- Correr: ~31 min
- Ciclismo: ~36 min
- Caminar: ~66 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de frutas y nueces?
- kcal: 14% de la ingesta diaria
- Grasa: 22% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 5% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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