Ensalada de frutas y nueces con crutones calorias y nutricion
Ensalada de frutas y nueces con crutones contiene 372 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 49g de carbohidratos y 9g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de frutas y nueces con crutones?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Fresa | 100 g | 32 | 0.3 | 7.7 | 0.7 |
| Uva negra | 50 g | 35 | 0.2 | 9.1 | 0.4 |
| Pera | 70 g | 40 | 0.1 | 10.7 | 0.3 |
| Mango | 50 g | 30 | 0.2 | 7.5 | 0.4 |
| Almendra | 10 g | 58 | 5 | 2.1 | 2.1 |
| Nuez pecana | 10 g | 69 | 7.2 | 1.4 | 0.9 |
| Crutones | 20 g | 80 | 4 | 9 | 2 |
| Queso parmesano rallado | 5 g | 20 | 1.3 | 0.2 | 1.8 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga · Fresa · Uva negra · Pera · Mango · Almendra · Nuez pecana · Crutones · Queso parmesano rallado
Como se compara Ensalada de frutas y nueces con crutones con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con arroz, carne frita, huevo y ensalada | 440g | 760 | 37g | +388 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +500 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo, lentejas y ensalada | 490g | 717 | 57g | +345 kcal, mas proteina |
| Asado con choclo y ensalada | 500g | 995 | 62g | +623 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de frutas y nueces con crutones saludable?
Si. Con 9g de proteina y solo 49g de carbohidratos, Ensalada de frutas y nueces con crutones es una comida nutritiva. Con 102 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de frutas y nueces con crutones bueno para adelgazar?
Con 372 calorias por porcion, Ensalada de frutas y nueces con crutones es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de frutas y nueces con crutones?
Una porcion contiene 9g de proteina, lo que representa aproximadamente el 9% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de frutas y nueces con crutones?
- Distribucion de macros: grasa 45%, carbohidratos 53%, proteina 2%
- Densidad energetica: 102 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Crutones, Nuez pecana, Almendra
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de frutas y nueces con crutones?
- Correr: ~43 min
- Ciclismo: ~49 min
- Caminar: ~91 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de frutas y nueces con crutones?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 26% de la ingesta diaria
- Carb: 25% de la ingesta diaria
- Proteina: 9% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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