Ensalada de frutas y queso calorias y nutricion
Ensalada de frutas y queso contiene 255 calorias por porcion (13% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 11g de grasa, 34g de carbohidratos y 9g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de frutas y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Manzana roja | 150 g | 78 | 0.3 | 20.7 | 0.4 |
| Fresa | 50 g | 16 | 0.2 | 3.8 | 0.3 |
| Queso panela | 40 g | 100 | 7.2 | 1.2 | 7.6 |
| Arándanos | 15 g | 8 | 0.1 | 2 | 0.1 |
| Frambuesas | 15 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Aderezo de miel y mostaza | 15 ml | 45 | 3 | 4 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Manzana roja · Fresa · Queso panela · Arándanos · Frambuesas · Aderezo de miel y mostaza
Como se compara Ensalada de frutas y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con arroz, carne frita, huevo y ensalada | 440g | 760 | 37g | +505 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +617 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo, lentejas y ensalada | 490g | 717 | 57g | +462 kcal, mas proteina |
| Asado con choclo y ensalada | 500g | 995 | 62g | +740 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de frutas y queso saludable?
Si. Con 9g de proteina y solo 34g de carbohidratos, Ensalada de frutas y queso es una comida nutritiva. Con 89 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de frutas y queso bueno para adelgazar?
Con 255 calorias por porcion, Ensalada de frutas y queso es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de frutas y queso?
Una porcion contiene 9g de proteina, lo que representa aproximadamente el 9% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de frutas y queso?
- Distribucion de macros: grasa 38%, carbohidratos 53%, proteina 9%
- Densidad energetica: 89 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Queso panela, Manzana roja, Aderezo de miel y mostaza
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de frutas y queso?
- Correr: ~29 min
- Ciclismo: ~34 min
- Caminar: ~62 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de frutas y queso?
- kcal: 13% de la ingesta diaria
- Grasa: 16% de la ingesta diaria
- Carb: 17% de la ingesta diaria
- Proteina: 9% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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