Ensalada de frutos rojos y almendras calorias y nutricion
Ensalada de frutos rojos y almendras contiene 218 calorias por porcion (11% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 23g de carbohidratos y 8g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de frutos rojos y almendras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 1.2 |
| Moras azules | 50 g | 29 | 0.2 | 7.2 | 0.4 |
| Frambuesas | 40 g | 21 | 0.3 | 4.8 | 0.5 |
| Zarzamoras | 40 g | 20 | 0.2 | 4.4 | 0.6 |
| Almendras | 20 g | 116 | 10 | 4 | 4 |
| Queso parmesano rallado | 5 g | 20 | 1.3 | 0.2 | 1.8 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga · Moras azules · Frambuesas · Zarzamoras · Almendras · Queso parmesano rallado
Como se compara Ensalada de frutos rojos y almendras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +151 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +441 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +435 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +366 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de frutos rojos y almendras saludable?
Con moderacion. Ensalada de frutos rojos y almendras es calorico con 93 kcal/100 g. Con 8g de proteina y 23g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de frutos rojos y almendras bueno para adelgazar?
Con 218 calorias por porcion, Ensalada de frutos rojos y almendras es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de frutos rojos y almendras?
Una porcion contiene 8g de proteina, lo que representa aproximadamente el 9% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de frutos rojos y almendras?
- Distribucion de macros: grasa 50%, carbohidratos 42%, proteina 8%
- Densidad energetica: 93 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Almendras, Moras azules, Frambuesas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de frutos rojos y almendras?
- Correr: ~25 min
- Ciclismo: ~29 min
- Caminar: ~53 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de frutos rojos y almendras?
- kcal: 11% de la ingesta diaria
- Grasa: 17% de la ingesta diaria
- Carb: 12% de la ingesta diaria
- Proteina: 9% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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