Ensalada de frutos rojos y manzana calorias y nutricion
Ensalada de frutos rojos y manzana contiene 171 calorias por porcion (9% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 5g de grasa, 28g de carbohidratos y 8g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de frutos rojos y manzana?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 1.2 |
| Manzana | 100 g | 52 | 0.2 | 13.8 | 0.3 |
| Moras | 50 g | 21 | 0.2 | 4.9 | 0.7 |
| Frambuesas | 50 g | 26 | 0.3 | 6.1 | 0.7 |
| Queso rallado (tipo parmesano) | 15 g | 60 | 4 | 0.5 | 5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga · Manzana · Moras · Frambuesas · Queso rallado (tipo parmesano)
Como se compara Ensalada de frutos rojos y manzana con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +198 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +488 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +482 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +413 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de frutos rojos y manzana saludable?
Si. Con 8g de proteina y solo 28g de carbohidratos, Ensalada de frutos rojos y manzana es una comida nutritiva. Con 58 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de frutos rojos y manzana bueno para adelgazar?
Con 171 calorias por porcion, Ensalada de frutos rojos y manzana es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de frutos rojos y manzana?
Una porcion contiene 8g de proteina, lo que representa aproximadamente el 8% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de frutos rojos y manzana?
- Distribucion de macros: grasa 26%, carbohidratos 65%, proteina 9%
- Densidad energetica: 58 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Queso rallado (tipo parmesano), Manzana, Frambuesas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de frutos rojos y manzana?
- Correr: ~20 min
- Ciclismo: ~23 min
- Caminar: ~42 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de frutos rojos y manzana?
- kcal: 9% de la ingesta diaria
- Grasa: 7% de la ingesta diaria
- Carb: 14% de la ingesta diaria
- Proteina: 8% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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