Ensalada de gambas con frutas y frutos secos calorias y nutricion
Ensalada de gambas con frutas y frutos secos contiene 459 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 29g de grasa, 27g de carbohidratos y 25g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de gambas con frutas y frutos secos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Gambas | 100 g | 99 | 0.6 | 0.2 | 20.6 |
| Salsa rosa | 40 ml | 180 | 18 | 4 | 0.4 |
| Naranja | 60 g | 28 | 0.1 | 7 | 0.6 |
| Uvas rojas | 30 g | 20 | 0.1 | 5.2 | 0.2 |
| Uvas verdes | 10 g | 7 | 0 | 1.8 | 0.1 |
| Nueces | 15 g | 98 | 9.8 | 2.1 | 2.3 |
| Pasas | 5 g | 15 | 0 | 3.9 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga · Gambas · Salsa rosa · Naranja · Uvas rojas · Uvas verdes · Nueces · Pasas
Como se compara Ensalada de gambas con frutas y frutos secos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +125 kcal, mas proteina |
| Almuerzo colombiano con carne, arroz, aguacate y ensalada | 830g | 958 | 46g | +499 kcal, mas proteina |
| Almuerzo completo con milanesa, arroz, ensalada y sopa | 970g | 918 | 39g | +459 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con arroz, carne frita, huevo y ensalada | 440g | 760 | 37g | +301 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de gambas con frutas y frutos secos saludable?
Con moderacion. Ensalada de gambas con frutas y frutos secos es calorico con 135 kcal/100 g. Con 25g de proteina y 27g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de gambas con frutas y frutos secos bueno para adelgazar?
Si. Con 459 calorias y 25g de proteina, Ensalada de gambas con frutas y frutos secos te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de gambas con frutas y frutos secos?
Una porcion contiene 25g de proteina, lo que representa aproximadamente el 25% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de gambas con frutas y frutos secos?
- Distribucion de macros: grasa 56%, carbohidratos 23%, proteina 21%
- Densidad energetica: 135 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Salsa rosa, Gambas, Nueces
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de gambas con frutas y frutos secos?
- Correr: ~52 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminar: ~112 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de gambas con frutas y frutos secos?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 41% de la ingesta diaria
- Carb: 13% de la ingesta diaria
- Proteina: 25% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
