Ensalada de gambas y atún con salsa rosa calorias y nutricion
Ensalada de gambas y atún con salsa rosa contiene 537 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 34g de grasa, 24g de carbohidratos y 35g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de gambas y atún con salsa rosa?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga | 100 g | 15 | 0.2 | 2.9 | 1.4 |
| Gambas cocidas | 60 g | 60 | 0.6 | 0.6 | 13.8 |
| Atún en conserva | 50 g | 100 | 4.5 | 0 | 14.5 |
| Piña en trozos | 40 g | 20 | 0.1 | 5.2 | 0.2 |
| Maíz dulce | 30 g | 26 | 0.4 | 5.5 | 0.9 |
| Zanahoria rallada | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Surimi (palitos de cangrejo) | 30 g | 30 | 0.3 | 4.5 | 2.1 |
| Salsa rosa | 50 ml | 250 | 26 | 3 | 0.5 |
| Semillas de calabaza | 5 g | 28 | 2.3 | 0.5 | 1.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga · Gambas cocidas · Atún en conserva · Piña en trozos · Maíz dulce · Zanahoria rallada · Surimi (palitos de cangrejo) · Salsa rosa · Semillas de calabaza
Como se compara Ensalada de gambas y atún con salsa rosa con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +47 kcal, menos proteina |
| Almuerzo colombiano con carne, arroz, aguacate y ensalada | 830g | 958 | 46g | +421 kcal, mas proteina |
| Almuerzo completo con milanesa, arroz, ensalada y sopa | 970g | 918 | 39g | +381 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con arroz, carne frita, huevo y ensalada | 440g | 760 | 37g | +223 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de gambas y atún con salsa rosa saludable?
Con moderacion. Ensalada de gambas y atún con salsa rosa es calorico con 139 kcal/100 g. Con 35g de proteina y 24g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de gambas y atún con salsa rosa bueno para adelgazar?
Si. Con 537 calorias y 35g de proteina, Ensalada de gambas y atún con salsa rosa te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de gambas y atún con salsa rosa?
Una porcion contiene 35g de proteina, lo que representa aproximadamente el 35% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de gambas y atún con salsa rosa?
- Distribucion de macros: grasa 58%, carbohidratos 18%, proteina 24%
- Densidad energetica: 139 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Salsa rosa, Atún en conserva, Gambas cocidas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de gambas y atún con salsa rosa?
- Correr: ~61 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminar: ~132 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de gambas y atún con salsa rosa?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 49% de la ingesta diaria
- Carb: 12% de la ingesta diaria
- Proteina: 35% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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