Ensalada de gambas y pollo con verduras calorias y nutricion
Ensalada de gambas y pollo con verduras contiene 518 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 27g de grasa, 20g de carbohidratos y 48g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de gambas y pollo con verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Gambas cocidas | 60 g | 60 | 0.6 | 0.6 | 12.6 |
| Pechuga de pollo | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Aguacate | 50 g | 80 | 7.5 | 2.1 | 1 |
| Coles de Bruselas | 60 g | 26 | 0.2 | 5.6 | 2.1 |
| Pepino | 30 g | 4 | 0.03 | 0.9 | 0.2 |
| Zanahoria | 20 g | 8 | 0.04 | 1.9 | 0.2 |
| Patata cocida | 50 g | 40 | 0.05 | 9.2 | 1 |
| Aderezo de aceite y hierbas | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Gambas cocidas · Pechuga de pollo · Aguacate · Coles de Bruselas · Pepino · Zanahoria · Patata cocida · Aderezo de aceite y hierbas
Como se compara Ensalada de gambas y pollo con verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +66 kcal, menos proteina |
| Almuerzo colombiano con carne, arroz, aguacate y ensalada | 830g | 958 | 46g | +440 kcal, menos proteina |
| Almuerzo completo con milanesa, arroz, ensalada y sopa | 970g | 918 | 39g | +400 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con arroz, carne frita, huevo y ensalada | 440g | 760 | 37g | +242 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de gambas y pollo con verduras saludable?
Con moderacion. Ensalada de gambas y pollo con verduras es calorico con 135 kcal/100 g. Con 48g de proteina y 20g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de gambas y pollo con verduras bueno para adelgazar?
Si. Con 518 calorias y 48g de proteina, Ensalada de gambas y pollo con verduras te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de gambas y pollo con verduras?
Una porcion contiene 48g de proteina, lo que representa aproximadamente el 48% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de gambas y pollo con verduras?
- Distribucion de macros: grasa 47%, carbohidratos 16%, proteina 37%
- Densidad energetica: 135 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo, Aderezo de aceite y hierbas, Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de gambas y pollo con verduras?
- Correr: ~59 min
- Ciclismo: ~68 min
- Caminar: ~127 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de gambas y pollo con verduras?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 39% de la ingesta diaria
- Carb: 10% de la ingesta diaria
- Proteina: 48% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
