Ensalada de garbanzos con aguacate y huevo calorias y nutricion
Ensalada de garbanzos con aguacate y huevo contiene 652 calorias por porcion (33% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 38g de grasa, 47g de carbohidratos y 31g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de garbanzos con aguacate y huevo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Garbanzos cocidos | 150 g | 246 | 4 | 40 | 12.5 |
| Aguacate | 60 g | 96 | 9 | 5 | 1 |
| Huevo cocido | 50 g | 77.5 | 5.5 | 0.5 | 6.5 |
| Atún al natural | 40 g | 46.4 | 0.4 | 0 | 10.6 |
| Aceitunas verdes | 30 g | 43.5 | 4.5 | 0 | 0.3 |
| Tomate | 40 g | 7.2 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Aceite de oliva (aliño) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Garbanzos cocidos · Aguacate · Huevo cocido · Atún al natural · Aceitunas verdes · Tomate · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Ensalada de garbanzos con aguacate y huevo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -283 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +7 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +1 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | -68 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de garbanzos con aguacate y huevo saludable?
Con moderacion. Ensalada de garbanzos con aguacate y huevo es calorico con 169 kcal/100 g. Con 31g de proteina y 47g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de garbanzos con aguacate y huevo bueno para adelgazar?
Con 652 calorias por porcion, Ensalada de garbanzos con aguacate y huevo es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de garbanzos con aguacate y huevo?
Una porcion contiene 31g de proteina, lo que representa aproximadamente el 31% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de garbanzos con aguacate y huevo?
- Distribucion de macros: grasa 53%, carbohidratos 29%, proteina 18%
- Densidad energetica: 169 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Garbanzos cocidos, Aceite de oliva (aliño), Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de garbanzos con aguacate y huevo?
- Correr: ~75 min
- Ciclismo: ~86 min
- Caminar: ~160 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de garbanzos con aguacate y huevo?
- kcal: 33% de la ingesta diaria
- Grasa: 55% de la ingesta diaria
- Carb: 24% de la ingesta diaria
- Proteina: 31% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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