Ensalada de garbanzos con arroz y palta calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Ensalada de garbanzos con arroz y palta contiene 628 calorias por porcion (31% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 29g de grasa, 74g de carbohidratos y 17g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de garbanzos con arroz y palta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Garbanzos cocidos | 150 g | 246 | 4 | 40 | 12.5 |
| Arroz blanco con zanahoria | 120 g | 156 | 3 | 29 | 3.2 |
| Palta | 80 g | 128 | 12 | 4 | 1 |
| Lechuga | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Aceite vegetal (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Garbanzos cocidos · Arroz blanco con zanahoria · Palta · Lechuga · Aceite vegetal (aliño)
Como se compara Ensalada de garbanzos con arroz y palta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -259 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +31 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +25 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y ensalada | 460g | 559 | 30g | -69 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de garbanzos con arroz y palta saludable?
Con moderacion. Ensalada de garbanzos con arroz y palta es calorico con 153 kcal/100 g. Con 17g de proteina y 74g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de garbanzos con arroz y palta bueno para adelgazar?
Con 628 calorias por porcion, Ensalada de garbanzos con arroz y palta es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de garbanzos con arroz y palta?
Una porcion contiene 17g de proteina, lo que representa aproximadamente el 17% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de garbanzos con arroz y palta?
- Distribucion de macros: grasa 42%, carbohidratos 47%, proteina 11%
- Densidad energetica: 153 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Garbanzos cocidos, Arroz blanco con zanahoria, Palta
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de garbanzos con arroz y palta?
- Correr: ~72 min
- Ciclismo: ~83 min
- Caminar: ~154 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de garbanzos con arroz y palta?
- kcal: 31% de la ingesta diaria
- Grasa: 42% de la ingesta diaria
- Carb: 37% de la ingesta diaria
- Proteina: 17% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
