Ensalada de garbanzos con atún y pimiento calorias y nutricion
Adelgaza simplemente fotografiando tus comidas
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
Escanea con la cámara del iPhone
Ensalada de garbanzos con atún y pimiento contiene 404 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 37g de carbohidratos y 32g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de garbanzos con atún y pimiento?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Garbanzos cocidos | 120 g | 197 | 3.1 | 32.4 | 9.8 |
| Atún en conserva (al natural) | 80 g | 93 | 0.8 | 0 | 21.4 |
| Pimiento rojo | 50 g | 16 | 0.1 | 3 | 0.5 |
| Cebolla roja | 20 g | 8 | 0 | 1.9 | 0.2 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Garbanzos cocidos · Atún en conserva (al natural) · Pimiento rojo · Cebolla roja · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Ensalada de garbanzos con atún y pimiento con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -35 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +255 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +249 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y ensalada | 460g | 559 | 30g | +155 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de garbanzos con atún y pimiento saludable?
Si. Con 32g de proteina y solo 37g de carbohidratos, Ensalada de garbanzos con atún y pimiento es una comida nutritiva. Con 144 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de garbanzos con atún y pimiento bueno para adelgazar?
Si. Con 404 calorias y 32g de proteina, Ensalada de garbanzos con atún y pimiento te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de garbanzos con atún y pimiento?
Una porcion contiene 32g de proteina, lo que representa aproximadamente el 32% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de garbanzos con atún y pimiento?
- Distribucion de macros: grasa 31%, carbohidratos 37%, proteina 32%
- Densidad energetica: 144 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Garbanzos cocidos, Atún en conserva (al natural), Aceite de oliva (aliño)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de garbanzos con atún y pimiento?
- Correr: ~46 min
- Ciclismo: ~53 min
- Caminar: ~99 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de garbanzos con atún y pimiento?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 20% de la ingesta diaria
- Carb: 19% de la ingesta diaria
- Proteina: 32% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
