Ensalada de garbanzos con atún y patata calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Ensalada de garbanzos con atún y patata contiene 691 calorias por porcion (35% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 29g de grasa, 64g de carbohidratos y 43g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de garbanzos con atún y patata?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Garbanzos cocidos | 200 g | 328 | 5 | 50 | 21 |
| Atún en conserva (en aceite) | 60 g | 120 | 6 | 0 | 16.5 |
| Patata cocida | 80 g | 61 | 0.1 | 14 | 1.4 |
| Huevo duro | 30 g | 46.5 | 3.2 | 0.3 | 3.8 |
| Aceite de oliva (aliño) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Garbanzos cocidos · Atún en conserva (en aceite) · Patata cocida · Huevo duro · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Ensalada de garbanzos con atún y patata con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -322 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | -32 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | -38 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y ensalada | 460g | 559 | 30g | -132 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de garbanzos con atún y patata saludable?
Con moderacion. Ensalada de garbanzos con atún y patata es calorico con 179 kcal/100 g. Con 43g de proteina y 64g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de garbanzos con atún y patata bueno para adelgazar?
Con 691 calorias por porcion, Ensalada de garbanzos con atún y patata es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de garbanzos con atún y patata?
Una porcion contiene 43g de proteina, lo que representa aproximadamente el 43% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de garbanzos con atún y patata?
- Distribucion de macros: grasa 38%, carbohidratos 37%, proteina 25%
- Densidad energetica: 179 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Garbanzos cocidos, Aceite de oliva (aliño), Atún en conserva (en aceite)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de garbanzos con atún y patata?
- Correr: ~79 min
- Ciclismo: ~91 min
- Caminar: ~169 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de garbanzos con atún y patata?
- kcal: 35% de la ingesta diaria
- Grasa: 42% de la ingesta diaria
- Carb: 32% de la ingesta diaria
- Proteina: 43% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
