Ensalada de garbanzos con bacalao y pimientos calorias y nutricion
Ensalada de garbanzos con bacalao y pimientos contiene 480 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 43g de carbohidratos y 30g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de garbanzos con bacalao y pimientos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Garbanzos cocidos | 150 g | 246 | 4 | 36 | 13 |
| Bacalao desmigado | 80 g | 66 | 0.5 | 0 | 15.5 |
| Pimiento rojo asado | 60 g | 22 | 0.2 | 4.5 | 0.6 |
| Aceite de oliva | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Cebolla roja | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Rúcula | 10 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Garbanzos cocidos · Bacalao desmigado · Pimiento rojo asado · Aceite de oliva · Cebolla roja · Rúcula
Como se compara Ensalada de garbanzos con bacalao y pimientos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -111 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +179 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +173 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +104 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de garbanzos con bacalao y pimientos saludable?
Si. Con 30g de proteina y solo 43g de carbohidratos, Ensalada de garbanzos con bacalao y pimientos es una comida nutritiva. Con 143 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de garbanzos con bacalao y pimientos bueno para adelgazar?
Si. Con 480 calorias y 30g de proteina, Ensalada de garbanzos con bacalao y pimientos te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de garbanzos con bacalao y pimientos?
Una porcion contiene 30g de proteina, lo que representa aproximadamente el 30% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de garbanzos con bacalao y pimientos?
- Distribucion de macros: grasa 37%, carbohidratos 36%, proteina 27%
- Densidad energetica: 143 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Garbanzos cocidos, Aceite de oliva, Bacalao desmigado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de garbanzos con bacalao y pimientos?
- Correr: ~55 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminar: ~118 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de garbanzos con bacalao y pimientos?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 28% de la ingesta diaria
- Carb: 21% de la ingesta diaria
- Proteina: 30% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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