Ensalada de garbanzos con maíz y pimientos calorias y nutricion
Adelgaza simplemente fotografiando tus comidas
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
Escanea con la cámara del iPhone
Ensalada de garbanzos con maíz y pimientos contiene 384 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 15g de grasa, 46g de carbohidratos y 15g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de garbanzos con maíz y pimientos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Garbanzos cocidos | 150 g | 246 | 4 | 36 | 13 |
| Lechuga iceberg | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Maíz dulce | 30 g | 26 | 0.4 | 5.7 | 0.9 |
| Pimiento rojo asado | 40 g | 15 | 0.2 | 3.3 | 0.4 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Garbanzos cocidos · Lechuga iceberg · Maíz dulce · Pimiento rojo asado · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Ensalada de garbanzos con maíz y pimientos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -15 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +275 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +269 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y ensalada | 460g | 559 | 30g | +175 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de garbanzos con maíz y pimientos saludable?
Si. Con 15g de proteina y solo 46g de carbohidratos, Ensalada de garbanzos con maíz y pimientos es una comida nutritiva. Con 137 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de garbanzos con maíz y pimientos bueno para adelgazar?
Con 384 calorias por porcion, Ensalada de garbanzos con maíz y pimientos es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de garbanzos con maíz y pimientos?
Una porcion contiene 15g de proteina, lo que representa aproximadamente el 15% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de garbanzos con maíz y pimientos?
- Distribucion de macros: grasa 34%, carbohidratos 48%, proteina 18%
- Densidad energetica: 137 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Garbanzos cocidos, Aceite de oliva (aliño), Maíz dulce
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de garbanzos con maíz y pimientos?
- Correr: ~44 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminar: ~94 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de garbanzos con maíz y pimientos?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 21% de la ingesta diaria
- Carb: 23% de la ingesta diaria
- Proteina: 15% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
