Ensalada de garbanzos con pavo y boniato frito calorias y nutricion
Ensalada de garbanzos con pavo y boniato frito contiene 679 calorias por porcion (34% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 30g de grasa, 58g de carbohidratos y 44g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de garbanzos con pavo y boniato frito?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pavo troceada | 100 g | 115 | 2 | 0 | 24.25 |
| Boniato frito | 80 g | 188 | 9 | 25 | 1.75 |
| Garbanzos cocidos | 120 g | 197 | 3.5 | 30 | 11.5 |
| Huevo duro | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Tomates cherry | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pavo troceada · Boniato frito · Garbanzos cocidos · Huevo duro · Tomates cherry · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Ensalada de garbanzos con pavo y boniato frito con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -310 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | -20 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | -26 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | -95 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de garbanzos con pavo y boniato frito saludable?
Con moderacion. Ensalada de garbanzos con pavo y boniato frito es calorico con 162 kcal/100 g. Con 44g de proteina y 58g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de garbanzos con pavo y boniato frito bueno para adelgazar?
Con 679 calorias por porcion, Ensalada de garbanzos con pavo y boniato frito es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de garbanzos con pavo y boniato frito?
Una porcion contiene 44g de proteina, lo que representa aproximadamente el 44% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de garbanzos con pavo y boniato frito?
- Distribucion de macros: grasa 40%, carbohidratos 34%, proteina 26%
- Densidad energetica: 162 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Garbanzos cocidos, Boniato frito, Pechuga de pavo troceada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de garbanzos con pavo y boniato frito?
- Correr: ~78 min
- Ciclismo: ~90 min
- Caminar: ~166 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de garbanzos con pavo y boniato frito?
- kcal: 34% de la ingesta diaria
- Grasa: 43% de la ingesta diaria
- Carb: 29% de la ingesta diaria
- Proteina: 44% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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