Ensalada de garbanzos con queso feta y aceitunas calorias y nutricion
Ensalada de garbanzos con queso feta y aceitunas contiene 559 calorias por porcion (28% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 30g de grasa, 50g de carbohidratos y 22g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de garbanzos con queso feta y aceitunas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Garbanzos cocidos | 150 g | 246 | 4 | 40 | 12.5 |
| Queso feta | 50 g | 132 | 10.5 | 2 | 7.5 |
| Aceitunas negras | 30 g | 51 | 5 | 1 | 0.5 |
| Maíz dulce | 40 g | 34 | 0.5 | 6.5 | 1 |
| Tomates cherry | 30 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Garbanzos cocidos · Queso feta · Aceitunas negras · Maíz dulce · Tomates cherry · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Ensalada de garbanzos con queso feta y aceitunas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -190 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +100 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +94 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +25 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de garbanzos con queso feta y aceitunas saludable?
Con moderacion. Ensalada de garbanzos con queso feta y aceitunas es calorico con 180 kcal/100 g. Con 22g de proteina y 50g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de garbanzos con queso feta y aceitunas bueno para adelgazar?
Si. Con 559 calorias y 22g de proteina, Ensalada de garbanzos con queso feta y aceitunas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de garbanzos con queso feta y aceitunas?
Una porcion contiene 22g de proteina, lo que representa aproximadamente el 22% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de garbanzos con queso feta y aceitunas?
- Distribucion de macros: grasa 48%, carbohidratos 36%, proteina 16%
- Densidad energetica: 180 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Garbanzos cocidos, Queso feta, Aceite de oliva (aliño)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de garbanzos con queso feta y aceitunas?
- Correr: ~64 min
- Ciclismo: ~74 min
- Caminar: ~137 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de garbanzos con queso feta y aceitunas?
- kcal: 28% de la ingesta diaria
- Grasa: 43% de la ingesta diaria
- Carb: 25% de la ingesta diaria
- Proteina: 22% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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