Ensalada de garbanzos con remolacha y maíz calorias y nutricion
Ensalada de garbanzos con remolacha y maíz contiene 423 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 15g de grasa, 58g de carbohidratos y 15g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de garbanzos con remolacha y maíz?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Garbanzos cocidos | 150 g | 246 | 4 | 40 | 12.5 |
| Remolacha picada | 80 g | 34.4 | 0.1 | 7.7 | 0.7 |
| Maíz dulce | 40 g | 34.4 | 0.5 | 6.5 | 1 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.4 |
| Cebolla roja | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.1 |
| Pepino | 20 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Garbanzos cocidos · Remolacha picada · Maíz dulce · Tomate · Cebolla roja · Pepino · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Ensalada de garbanzos con remolacha y maíz con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -54 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +236 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +230 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +161 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de garbanzos con remolacha y maíz saludable?
Si. Con 15g de proteina y solo 58g de carbohidratos, Ensalada de garbanzos con remolacha y maíz es una comida nutritiva. Con 116 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de garbanzos con remolacha y maíz bueno para adelgazar?
Con 423 calorias por porcion, Ensalada de garbanzos con remolacha y maíz es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de garbanzos con remolacha y maíz?
Una porcion contiene 15g de proteina, lo que representa aproximadamente el 15% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de garbanzos con remolacha y maíz?
- Distribucion de macros: grasa 31%, carbohidratos 55%, proteina 14%
- Densidad energetica: 116 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Garbanzos cocidos, Aceite de oliva (aliño), Remolacha picada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de garbanzos con remolacha y maíz?
- Correr: ~48 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminar: ~104 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de garbanzos con remolacha y maíz?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 21% de la ingesta diaria
- Carb: 29% de la ingesta diaria
- Proteina: 15% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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