Ensalada de garbanzos con tomate, pimiento y huevo calorias y nutricion
Ensalada de garbanzos con tomate, pimiento y huevo contiene 568 calorias por porcion (28% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 56g de carbohidratos y 26g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de garbanzos con tomate, pimiento y huevo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Garbanzos cocidos | 200 g | 328 | 5 | 50 | 18 |
| Tomate | 100 g | 18 | 0.2 | 3.5 | 0.8 |
| Pimiento verde | 50 g | 10 | 0.1 | 2.3 | 0.4 |
| Huevo cocido | 50 g | 77 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Aceite de oliva (aliño) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Garbanzos cocidos · Tomate · Pimiento verde · Huevo cocido · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Ensalada de garbanzos con tomate, pimiento y huevo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -199 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +91 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +85 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +16 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de garbanzos con tomate, pimiento y huevo saludable?
Si. Con 26g de proteina y solo 56g de carbohidratos, Ensalada de garbanzos con tomate, pimiento y huevo es una comida nutritiva. Con 137 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de garbanzos con tomate, pimiento y huevo bueno para adelgazar?
Si. Con 568 calorias y 26g de proteina, Ensalada de garbanzos con tomate, pimiento y huevo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de garbanzos con tomate, pimiento y huevo?
Una porcion contiene 26g de proteina, lo que representa aproximadamente el 26% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de garbanzos con tomate, pimiento y huevo?
- Distribucion de macros: grasa 41%, carbohidratos 40%, proteina 19%
- Densidad energetica: 137 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Garbanzos cocidos, Aceite de oliva (aliño), Huevo cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de garbanzos con tomate, pimiento y huevo?
- Correr: ~65 min
- Ciclismo: ~75 min
- Caminar: ~139 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de garbanzos con tomate, pimiento y huevo?
- kcal: 28% de la ingesta diaria
- Grasa: 37% de la ingesta diaria
- Carb: 28% de la ingesta diaria
- Proteina: 26% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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