Ensalada de garbanzos y ensalada de patata calorias y nutricion
Ensalada de garbanzos y ensalada de patata contiene 604 calorias por porcion (30% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 36g de grasa, 58g de carbohidratos y 13g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de garbanzos y ensalada de patata?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Garbanzos cocidos | 120 g | 197 | 3 | 33 | 10 |
| Patatas cocidas | 100 g | 87 | 0.1 | 20 | 2 |
| Mayonesa | 45 g | 306 | 33 | 2 | 0.3 |
| Pepino | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0.2 |
| Cebolla roja | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.1 |
| Pimiento rojo | 10 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Garbanzos cocidos · Patatas cocidas · Mayonesa · Pepino · Cebolla roja · Pimiento rojo
Como se compara Ensalada de garbanzos y ensalada de patata con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -235 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +55 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +49 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | -20 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de garbanzos y ensalada de patata saludable?
Con moderacion. Ensalada de garbanzos y ensalada de patata es calorico con 189 kcal/100 g. Con 13g de proteina y 58g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de garbanzos y ensalada de patata bueno para adelgazar?
Con 604 calorias por porcion, Ensalada de garbanzos y ensalada de patata es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de garbanzos y ensalada de patata?
Una porcion contiene 13g de proteina, lo que representa aproximadamente el 13% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de garbanzos y ensalada de patata?
- Distribucion de macros: grasa 54%, carbohidratos 38%, proteina 8%
- Densidad energetica: 189 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Mayonesa, Garbanzos cocidos, Patatas cocidas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de garbanzos y ensalada de patata?
- Correr: ~69 min
- Ciclismo: ~80 min
- Caminar: ~148 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de garbanzos y ensalada de patata?
- kcal: 30% de la ingesta diaria
- Grasa: 52% de la ingesta diaria
- Carb: 29% de la ingesta diaria
- Proteina: 13% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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