Ensalada de garbanzos y lechuga con cebolla calorias y nutricion
Ensalada de garbanzos y lechuga con cebolla contiene 179 calorias por porcion (9% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 9g de grasa, 18g de carbohidratos y 6g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de garbanzos y lechuga con cebolla?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga | 80 g | 12 | 0.2 | 1.6 | 0.8 |
| Garbanzos cocidos | 50 g | 75 | 1.5 | 10.5 | 4.5 |
| Cebolla | 30 g | 12 | 0.1 | 2.7 | 0.3 |
| Aderezo de mostaza y miel | 20 ml | 80 | 7 | 3 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga · Garbanzos cocidos · Cebolla · Aderezo de mostaza y miel
Como se compara Ensalada de garbanzos y lechuga con cebolla con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +190 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +480 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +474 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +405 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de garbanzos y lechuga con cebolla saludable?
Si. Con 6g de proteina y solo 18g de carbohidratos, Ensalada de garbanzos y lechuga con cebolla es una comida nutritiva. Con 99 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de garbanzos y lechuga con cebolla bueno para adelgazar?
Con 179 calorias por porcion, Ensalada de garbanzos y lechuga con cebolla es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de garbanzos y lechuga con cebolla?
Una porcion contiene 6g de proteina, lo que representa aproximadamente el 6% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de garbanzos y lechuga con cebolla?
- Distribucion de macros: grasa 44%, carbohidratos 40%, proteina 16%
- Densidad energetica: 99 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aderezo de mostaza y miel, Garbanzos cocidos, Lechuga
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de garbanzos y lechuga con cebolla?
- Correr: ~20 min
- Ciclismo: ~24 min
- Caminar: ~44 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de garbanzos y lechuga con cebolla?
- kcal: 9% de la ingesta diaria
- Grasa: 13% de la ingesta diaria
- Carb: 9% de la ingesta diaria
- Proteina: 6% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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