Ensalada de garbanzos y repollo morado calorias y nutricion
Ensalada de garbanzos y repollo morado contiene 316 calorias por porcion (16% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 35g de carbohidratos y 10g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de garbanzos y repollo morado?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Garbanzos | 100 g | 164 | 2.6 | 27.4 | 8.9 |
| Repollo morado | 70 g | 18 | 0.1 | 4.2 | 0.8 |
| Pimentón verde | 20 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.2 |
| Zanahoria | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.1 |
| Cebolla | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
| Aderezo de aceite y vinagre | 15 ml | 120 | 13.3 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Garbanzos · Repollo morado · Pimentón verde · Zanahoria · Cebolla · Aderezo de aceite y vinagre
Como se compara Ensalada de garbanzos y repollo morado con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +53 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +343 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +337 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +268 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de garbanzos y repollo morado saludable?
Con moderacion. Ensalada de garbanzos y repollo morado es calorico con 137 kcal/100 g. Con 10g de proteina y 35g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de garbanzos y repollo morado bueno para adelgazar?
Con 316 calorias por porcion, Ensalada de garbanzos y repollo morado es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de garbanzos y repollo morado?
Una porcion contiene 10g de proteina, lo que representa aproximadamente el 10% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de garbanzos y repollo morado?
- Distribucion de macros: grasa 46%, carbohidratos 44%, proteina 10%
- Densidad energetica: 137 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Garbanzos, Aderezo de aceite y vinagre, Repollo morado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de garbanzos y repollo morado?
- Correr: ~36 min
- Ciclismo: ~42 min
- Caminar: ~77 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de garbanzos y repollo morado?
- kcal: 16% de la ingesta diaria
- Grasa: 23% de la ingesta diaria
- Carb: 17% de la ingesta diaria
- Proteina: 10% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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