Ensalada de gulas con aceitunas negras y queso calorias y nutricion
Ensalada de gulas con aceitunas negras y queso contiene 478 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 36g de grasa, 16g de carbohidratos y 22g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de gulas con aceitunas negras y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Gulas (sucedáneo de angula) | 100 g | 165 | 10 | 6 | 12.75 |
| Aceitunas negras | 50 g | 81 | 8 | 1 | 1.25 |
| Queso fresco | 60 g | 108 | 8 | 2 | 7 |
| Mezcla de lechugas y escarola | 50 g | 8 | 0.1 | 1 | 0.75 |
| Crema de vinagre balsámico | 15 ml | 26 | 0 | 6.5 | 0 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Gulas (sucedáneo de angula) · Aceitunas negras · Queso fresco · Mezcla de lechugas y escarola · Crema de vinagre balsámico · Aceite de oliva
Como se compara Ensalada de gulas con aceitunas negras y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -109 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +181 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +175 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +106 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de gulas con aceitunas negras y queso saludable?
Con moderacion. Ensalada de gulas con aceitunas negras y queso es calorico con 168 kcal/100 g. Con 22g de proteina y 16g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de gulas con aceitunas negras y queso bueno para adelgazar?
Si. Con 478 calorias y 22g de proteina, Ensalada de gulas con aceitunas negras y queso te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de gulas con aceitunas negras y queso?
Una porcion contiene 22g de proteina, lo que representa aproximadamente el 22% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de gulas con aceitunas negras y queso?
- Distribucion de macros: grasa 68%, carbohidratos 14%, proteina 18%
- Densidad energetica: 168 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Gulas (sucedáneo de angula), Queso fresco, Aceite de oliva
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de gulas con aceitunas negras y queso?
- Correr: ~55 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminar: ~117 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de gulas con aceitunas negras y queso?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 52% de la ingesta diaria
- Carb: 8% de la ingesta diaria
- Proteina: 22% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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