Ensalada de gulas con aguacate y espinacas calorias y nutricion
Ensalada de gulas con aguacate y espinacas contiene 272 calorias por porcion (14% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 17g de grasa, 21g de carbohidratos y 14g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de gulas con aguacate y espinacas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Gulas | 100 g | 100 | 2 | 10 | 10 |
| Aguacate | 100 g | 160 | 15 | 9 | 2 |
| Espinacas frescas | 50 g | 12 | 0.2 | 2 | 1.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Gulas · Aguacate · Espinacas frescas
Como se compara Ensalada de gulas con aguacate y espinacas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +97 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +387 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +381 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +312 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de gulas con aguacate y espinacas saludable?
Con moderacion. Ensalada de gulas con aguacate y espinacas es calorico con 109 kcal/100 g. Con 14g de proteina y 21g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de gulas con aguacate y espinacas bueno para adelgazar?
Con 272 calorias por porcion, Ensalada de gulas con aguacate y espinacas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de gulas con aguacate y espinacas?
Una porcion contiene 14g de proteina, lo que representa aproximadamente el 14% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de gulas con aguacate y espinacas?
- Distribucion de macros: grasa 57%, carbohidratos 31%, proteina 12%
- Densidad energetica: 109 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aguacate, Gulas, Espinacas frescas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de gulas con aguacate y espinacas?
- Correr: ~31 min
- Ciclismo: ~36 min
- Caminar: ~67 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de gulas con aguacate y espinacas?
- kcal: 14% de la ingesta diaria
- Grasa: 25% de la ingesta diaria
- Carb: 11% de la ingesta diaria
- Proteina: 14% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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